Pleine conscience et psychologie

On en retrouve les éléments essentiels dans de très anciennes disciplines hindoues, ou dans l’enseignement du Bouddha historique. La pleine conscience s’est fait connaitre en France depuis une trentaine d’années grâce au moine vietnamien Thich Nhat Hanh qui, après des études à l’université de Princeton, créa le ’’Village des Pruniers’’ dans le sud ouest.

Pendant ce temps, au Massachusetts, un docteur en biologie, J.Kabat-Zinn enseignait cette technique dans les hôpitaux, et constata son efficacité pour les problèmes d’anxiété, de sommeil, cardio-vasculaires ou cutanés, les douleurs chroniques, le stress et ses conséquences. Il finalisa un programme en 8 séances et l’intitula MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience.

D’autres chercheurs en psychologie ont constaté les propriétés thérapeutiques de la pleine conscience : M.Linehan pour les personnalités borderline, P.Philippot pour les acouphènes, A.Marlatt pour les dépendances.

Trois psychologues, Z.Segal, J.Williams et J.Teasdale, ont associé la thérapie cognitive à la pleine conscience, MBCT ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Cette rencontre d’une thérapie récente et d’une discipline ancestrale débouche sur un programme de 8 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire de 2 heures, et d’exercices formels quotidiens entre ces séances de groupe.

Nos programmes de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience sont proposés à Paris, Rennes et Caen. Veuillez consultez notre rubrique "Programmes".