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Mindfulness (pleine conscience) et douleur

Soulager la douleur grâce à la méditation.

Christian Hoenner et Phanie Ridel

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Celui qui souffre de douleur chronique est comme enfermé de
l’intérieur. Ce corps qui devrait être un allié ne lui laisse aucun
répit. Il y a urgence à lui trouver un baume qui permettrait de
refaire alliance avec soi.

La méditation est une aide précieuse. Par une pratique patiente
et régulière, elle nous offre la possibilité de regarder la douleur
« en face » pour mieux en apprivoiser les manifestations.

Loin d’être seulement un exercice, elle permet un radical changement
de point de vue sur ce qui nous traverse. Nous ne subissons
plus, mais nous devenons capables d’une distance dans laquelle
la souffrance n’a plus de place.

Ce livre s’adresse à tous ceux qui veulent sortir du cycle infernal de
la douleur ; ainsi qu’aux soignants qui, portés par la même exigence,
s’attachent à proposer à leurs patients des thérapeutiques efficaces
rendant le sujet acteur principal de son évolution.

En fin d’ouvrage, vous trouverez dix exercices progressifs
pour vous initier à cette pratique de la méditation.