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Méditation pleine conscience Caen

Apprendre la méditation en 2 mois
Ce programme reprend le contenu des 8 séances hebdomadaires MBSR et MBCT, mais regroupé en 2 journées .
Des évaluations hebdomaires sont effectuées, ainsi qu’un contact permanent, par téléphone ou par mail.

La première journée alterne théorie et pratique, et permet d’acquérir les bases de la méditation.
Un programme d’exercices individuels est proposé jusqu’à la deuxième journée, au cours de laquelle sont acquises les compétences permettant une pratique autonome.
Un nouveau programme d’exercices est ensuite proposé sur une période d’un mois.
Coût : 240 €
Prochain cycle : les dimanches 3 et 17 mars


Programme de Méditation appliquée aux douleurs chroniques


 4 samedis en présentiel
Avec un programme progressif d’entrainement personnel entre chaque samedi, basé sur des documents écrits et audio.
Des entretiens individuels permettant d’évaluer vos ressources et difficultés sont proposés tout au long de la formation.

 Les deux premières journées sont dédiées à l’apprentissage des pratiques de base de la méditation, outils indispensables pour acquérir de l’autonomie dans les entrainements proposés.

 Les troisième et quatrième journées sont consacrées à l’entrainement spécifique axé sur la douleur et sa composante psychique, la souffrance.

Un programme détaillé vous sera adressé sur demande.

Intervenant :
- Christian Hoenner, psychologue clinicien, co-auteur de « Soulager la douleur grâce à la méditation ».

Prochain cycle : 3, 17, 30 mars et 27 avril.

Prix : 60 € par journée.

Les personnes ayant déjà une pratique de méditation, ont la possibilité d’intégrer la formation lors de la 2e séance, après entretien.

Une journée de pratique (non débutants) aura lieu le dimanche 17 mars.

Informations et inscription : christian.hoenner@gmail.com